Flexibility Training & Stretching Exercise at Home

Stretching results in a feeling of increased muscle control, flexibility, and range of motion. Stretching is also one of the basic parts of sportsman recovery, used therapeutically to alleviate cramps.

According to ACSM guidelines you should stretch 5-7 times a week especially after workout for a faster regeneration. Combine stretching app with other apps by Fitify!

Stretching & Flexibility Routines provides 4 unique workouts:

• Full body Stretching

• Upper body Stretching

• Lower body Stretching - Stretches for Legs

• Back Stretching & Release - Stretches for healthy Back

Features

• over 65 bodyweight exercises

• 4 unique romwod trainings

• no equipment needed

• voice coach

• clear HD video demonstrations

• designed for men and women, young or old

• works offline

Custom Workouts

Build your own workout with custom workouts. Choose exercises, duration, rest intervals and challenge yourself with your own training. With Fitify you have one custom workout for free.

Fitify Apps

Be stronger, leaner, healthier with Fitify – your very own personal trainer.

Check out other Fitify apps with fitness tools (such as TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu or Resistance band).

मांसपेशियों के नियंत्रण, लचीलेपन और गति की सीमा में वृद्धि के परिणामस्वरूप खिंचाव आता है। स्ट्रेचिंग भी स्पोर्ट्समैन रिकवरी के बुनियादी हिस्सों में से एक है, जिसका उपयोग चिकित्सीय रूप से ऐंठन को कम करने के लिए किया जाता है।

एसीएसएम दिशानिर्देशों के अनुसार आपको सप्ताह में 5-7 बार विशेष रूप से तेजी से उत्थान के लिए कसरत के बाद खिंचाव करना चाहिए। Fitify द्वारा अन्य ऐप के साथ स्ट्रेचिंग ऐप को मिलाएं!

स्ट्रेचिंग और लचीलापन रूटीन 4 अद्वितीय वर्कआउट प्रदान करता है:

• फुल बॉडी स्ट्रेचिंग

• ऊपरी शरीर का टूटना

• निचले शरीर में खिंचाव - पैरों के लिए खिंचाव

• बैक स्ट्रेचिंग और रिलीज - स्वस्थ पीठ के लिए स्ट्रेच

विशेषताएं

• 65 से अधिक बॉडीवेट व्यायाम

• 4 अद्वितीय रोमवॉड प्रशिक्षण

• कोई उपकरण की जरूरत है

• वॉयस कोच

• स्पष्ट HD वीडियो प्रदर्शन

• पुरुषों और महिलाओं, युवा या बूढ़े के लिए डिज़ाइन किया गया

• ऑफ़लाइन काम करता है

कस्टम वर्कआउट

कस्टम वर्कआउट के साथ अपनी खुद की कसरत का निर्माण करें। व्यायाम, अवधि, बाकी अंतराल चुनें और अपने प्रशिक्षण के साथ खुद को चुनौती दें। Fitify के साथ आपको मुफ्त में एक कस्टम वर्कआउट करना है।

एप्लिकेशन को फ़िट करें

फिटिफ़ के साथ मजबूत, दुबला, स्वस्थ बनें - आपका अपना निजी प्रशिक्षक।

फिटनेस टूल (जैसे TRX, केटलबेल, स्विस बॉल, फोम रोलर, बॉसू या प्रतिरोध बैंड) के साथ अन्य Fitify ऐप्स देखें।